Los viajes largos en avión pueden resultar agotadores y estresantes, por eso considero importante compartir algunos consejos para hacer que esta experiencia sea más llevadera. Durante los vuelos largos, es fundamental cuidar de nuestro bienestar y salud, y por eso he recopilado una serie de recomendaciones que considero útiles para sobrellevar este tipo de viajes con mayor comodidad. A continuación, te presento algunos consejos para superar un viaje largo en avión.
Vete bien preparado
Al empezar a preparar el equipaje para un viaje largo en avión, es importante considerar algunos elementos que nos serán de gran utilidad durante el vuelo. Por ejemplo, llevar una manta o una bufanda puede ser útil, ya que las temperaturas en el avión suelen variar y es importante estar abrigado para descansar mejor. Además, contar con auriculares de buena calidad puede ayudarnos a aislar el ruido del avión y a disfrutar de música, películas o simplemente del silencio durante el vuelo. También es necesario llevar algunos snacks saludables, ya que la comida del avión puede no ser suficiente o no ser de nuestro agrado. En este sentido, es importante tener en cuenta las regulaciones sobre líquidos y alimentos que cada aerolínea pueda tener.
Bebe mucha agua
La deshidratación es uno de los problemas más comunes durante los vuelos largos, por lo que es fundamental beber suficiente agua. Además, el aire en el avión tiende a ser seco, lo que puede aumentar el riesgo de deshidratación. Es recomendable llevar una botella de agua vacía para poder llenarla después de pasar el control de seguridad en el aeropuerto, de esta manera tendremos siempre agua a nuestra disposición durante el vuelo.
Haz ejercicios
A pesar de las limitaciones de espacio en un avión, es importante intentar moverse y hacer algunos ejercicios para evitar la rigidez muscular y la mala circulación. Estirar las piernas, los brazos, el cuello y la espalda cada cierto tiempo puede ayudar a reducir la incomodidad durante el vuelo. Además, algunos aviones tienen zonas destinadas a ejercicios y estiramientos que los pasajeros pueden utilizar para moverse y estirarse.
Come
Es importante mantenerse bien alimentado durante el vuelo, pero también es fundamental elegir alimentos que sean fáciles de digerir y que no nos causen malestar estomacal. Optar por snacks saludables y comidas ligeras puede ayudarnos a sentirnos mejor durante el vuelo. Evitar el exceso de cafeína y alcohol también puede contribuir a sentirnos más cómodos y relajados durante el viaje.
Duerme
Dormir lo suficiente durante un vuelo largo puede marcar la diferencia entre llegar al destino descansado o agotado. Llevar una almohada de viaje y una máscara para dormir puede ayudarnos a conciliar el sueño más fácilmente. Además, es importante intentar ajustarse al horario del lugar de destino desde el principio, y si el vuelo coincide con la noche en el lugar de llegada, es recomendable intentar dormir en el avión para llegar con energía al destino.
Encuentra el mejor sitio
La elección del asiento en un avión puede influir en nuestra comodidad durante un vuelo largo. Algunos prefieren el pasillo para poder levantarse con facilidad, otros prefieren la ventanilla para poder apoyar la cabeza y descansar, y algunos optan por los asientos de emergencia para tener más espacio. Es importante tener en cuenta nuestras preferencias personales y nuestras necesidades a la hora de elegir el asiento para un vuelo largo.
Un rato de ocio
Llevar un libro, una tableta, o cualquier dispositivo electrónico con juegos, películas o series puede ser de gran ayuda para entretenernos durante el vuelo. El entretenimiento a bordo puede variar según la aerolínea, por lo que es importante llevar nuestras propias opciones para no aburrirnos durante el viaje.
No te quedes sentado
A pesar de las limitaciones de espacio en un avión, es importante intentar moverse y hacer algunos ejercicios para evitar la rigidez muscular y la mala circulación. Estirar las piernas, los brazos, el cuello y la espalda cada cierto tiempo puede ayudar a reducir la incomodidad durante el vuelo. Además, algunos aviones tienen zonas destinadas a ejercicios y estiramientos que los pasajeros pueden utilizar para moverse y estirarse.
Higiene personal y cuidados
Mantener una correcta higiene personal durante un vuelo largo es fundamental para prevenir enfermedades y para sentirnos más cómodos. Llevar toallitas desinfectantes, gel antibacterial, y algunos productos de higiene básica puede contribuir a que el vuelo sea más agradable. Además, es recomendable llevar un cambio de ropa cómoda para estar más relajados durante el viaje.
Espero que estos consejos te resulten útiles para tu próximo viaje largo en avión, y que puedas disfrutar de una experiencia más cómoda y agradable. Viajar largas distancias en avión no tiene por qué ser una experiencia estresante si nos preparamos adecuadamente y tomamos las precauciones necesarias para cuidar de nuestra salud y bienestar durante el vuelo. ¡Buen viaje!